続けていれば、いつか自信はついてくる。
以前の私は、そう信じて疑いませんでした。だから途中で不安になっても、「今はまだ途中なだけ」と自分に言い聞かせ、立ち止まらずに動き続けていました。
ところが現実は逆でした。続ければ続けるほど、自信が積み上がるどころか、少しずつ削られていく感覚が強くなっていったのです。成果が出ない状態での継続は、想像以上に心をすり減らしました。
【体験談】
毎日のルーティンは崩さず、周囲から見れば「ちゃんと頑張っている人」だったと思います。自分でも、やるべきことはやっているという自覚がありました。
しかし夜になると、「今日も何も変わらなかった」という感覚が残りました。達成感よりも虚しさが勝ち、翌日が来るのが少し憂うつになる日も増えていきました。それでも、やめる選択肢は考えられませんでした。
【失敗談】
失敗だったのは、「続けている＝正しい」と思い込んでいたことです。
やり方が合っているか、今の自分に必要かを考えず、続けること自体を目的にしていました。
また、途中で感じた違和感を無視し続けたことも悪化の原因でした。「気のせいだ」「弱音を吐いてはいけない」と感情に蓋をし、その結果、自信だけが静かに削れていきました。
【改善したこと】
最初に試したのは、行動を増やすことでした。しかしこれは失敗でした。忙しさは増えましたが、心の不安は消えませんでした。
そこで方針を変え、「なぜ続けているのか」を言葉にすることから始めました。目的を書き出し、今の行動がそれにつながっているかを一つずつ確認しました。不要だと感じたものは、思い切ってやめました。
【結果】
行動量は減りましたが、自分の選択に納得できるようになりました。「やらされている感覚」が消え、主体的に動けるようになったのです。
自信も少しずつ戻ってきました。それは成果が出たからではなく、「自分で考えて選んでいる」という実感が持てたからでした。続けることの意味が、ようやく腑に落ちた気がしました。
【まとめ】
続けているのに自信が減るときは、努力の方向がずれているサインかもしれません。
継続は大切ですが、見直さない継続は心を消耗させます。
立ち止まることは後退ではなく、整える時間。
そう考えられるようになったことで、ようやく前を向いて進めるようになりました。
