気づけば、何かを始めるたびに「他の人はどうしているんだろう」と考える癖がついていました。自分なりに進んでいるつもりでも、周囲の様子が気になってしまい、心から納得できない状態が続いていました。比べるつもりはなかったのに、いつの間にか基準が自分ではなく、他人にすり替わっていたのです。
最初は情報収集のつもりでした。知っておいたほうが安心だし、遅れないためにも必要だと思っていました。しかし、その「確認」は次第に目的を失い、自分を評価する材料へと変わっていきました。見れば見るほど、自分の足りない部分ばかりが目につくようになっていきました。
【体験談】
当時の私は、何か行動を起こしたあと、必ず周囲の様子を確認していました。自分より早く進んでいる人、自信がありそうな人を見るたびに、「自分はまだここか」と落ち込んでいました。表向きは平静を装っていても、内心では焦りが積み重なっていました。
特に一人でいる時間になると、その感情は強くなりました。「もっとできているはず」「このままで大丈夫なのか」と、頭の中で自分を責める声が止まりませんでした。本来は自分のペースで進めばいいはずなのに、気持ちは常に外に引っ張られていました。
【失敗談】
一番の失敗は、「比べることが向上心につながる」と思い込んでいたことです。刺激を受けて頑張れるなら良いのですが、当時の私は比べるたびに自信を失っていました。それでもやめられなかったのは、「見ないと不安になる」状態になっていたからです。
さらに悪かったのは、比べる対象を自分で選んでいなかったことです。目に入るのは、うまくいっている一部の姿ばかり。その裏側や過程を知らないまま、自分と比べて落ち込む。その繰り返しで、行動する気力まで削られていきました。
【改善したこと】
この状態を変えるために、最初は「見ないようにする」ことを試しました。しかし、これはうまくいきませんでした。無理に避けるほど気になり、余計に意識してしまったのです。
そこで考え方を変えました。
・比べていると気づいたら理由を書く
・自分が今どこにいるか言葉にする
・昨日の自分とだけ比べる
特に効果があったのは、「他人と比べている自分」に気づくことでした。否定せず、「今、不安なんだな」と受け止めるだけで、感情が少し落ち着くようになりました。
【結果】
次第に、周囲の動きが以前ほど気にならなくなりました。完全に比べなくなったわけではありませんが、比べたあとに自分を立て直せるようになったのです。
また、自分の進み方に意識を向けられるようになりました。小さな前進でも、「昨日よりできている」と感じられる場面が増え、行動への抵抗感が減っていきました。他人の速度ではなく、自分の歩幅を大切にできるようになったのは大きな変化でした。
【まとめ】
自分を見失っていた原因は、周囲に意識を向けすぎていたことでした。失敗を通して学んだのは、比べること自体が問題なのではなく、比べ方を誤っていたということです。
自分の基準を取り戻すことで、気持ちは驚くほど安定しました。他人ではなく、自分の感覚を軸に進む。その大切さを、ようやく実感できました。
